एक दिन में मुझे कितना मैनी आलू चाहिए?

एक दिन में मध्यम आकार के बर्तन खाने से स्वस्थ आहार और दर्जनों रोटी चौड़ाई का हिस्सा नहीं हो सकता है – मधुमेह, हृदय रोग या स्ट्रोक को ठीक करने की इंद्रियां – जब तक कि पॉटो उबला हुआ या बेक किया जाता है, और नमक को पढ़े बिना पहले से पैक किया जाता है।