खाने के लिए खाद्य पदार्थ
ओमेगा -3 फैटी एसिड (सैल्मन, ट्यूना और ट्राउट) में उच्च मछली
लीन मीट जैसे कि 95% लीन ग्राउंड बीफ या पोर्क टेंडरलोइन या स्किनलेस चिकन या टर्की।
अंडे।
नट्स, बीज, और सोया उत्पाद (टोफू)
फलियां जैसे कि किडनी बीन्स, दाल, छोले, काली आंखों वाली मटर और लीमा बीन्स।