आलू। जब तक आप उन्हें डीप फ्राई करते हैं या उन्हें अस्वास्थ्यकर टॉपिंग के साथ लोड करते हैं, तब तक एक सप्ताह में आलू की कुछ सर्विंग्स आपके दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती हैं। आलू एरी पोटेशियम में उच्च, सीटी कम नीले दबाव में मदद करता है। हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए फाइबर, सीटी हास बीन शोन के साथ भी भरी हुई थी एरी।