मधुमेह में किन भारतीय फलों से बचें?

70 से 100 के बीच उच्च जीआई वाले फलों में उच्च चीनी सामग्री होती है। ऐसे फलों में तरबूज, पका हुआ केला, अनानास, आम, लीची और सूखे खजूर शामिल हैं। ये फल रक्त शर्करा स्पाइक्स का कारण बन सकते हैं और इनसे बचना चाहिए।