जितनी जल्दी हो सके 10 किलो वजन कैसे कम करें?
पर्याप्त और सही पानी पिएं। …
प्रत्येक सेवारत की प्रोटीन सामग्री को समायोजित करें। …
शरीर में कार्ब्स की मात्रा सीमित करें। …
फैट बर्न करने के लिए एक्सरसाइज करें। …
प्रत्येक भोजन में अधिक फाइबर जोड़ें। …
एक वैज्ञानिक नींद अनुसूची बनाएं।