मोटापे के लक्षण:
वसा और आवश्यकता से अधिक वजन। शरीर में अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। बॉडी मास इंडेक्स बीएमआई सामान्य से बहुत अधिक है (पुरुषों का 27.8 और महिलाओं का 27.3)।
मोटापे के कारण:
मोटापे का मुख्य कारण अधिक खाने या उपभोग करने की तुलना में ऊर्जा का अत्यधिक सेवन है। अतिरिक्त ऊर्जा शरीर में वसा के रूप में जमा होती है। जब इस तरह के संग्रहित वसा की मात्रा आवश्यकता से अधिक होती है, तो शरीर मोटापे का शिकार हो जाता है। इसके अलावा मोटापा कई अन्य कारणों से भी हो सकता है जिसमें आनुवंशिकता, थायराइड ग्रंथियों का कम निकलना आदि शामिल हैं।
जटिलता:
मोटे लोगों के शरीर में कई जटिलताएं हो जाती हैं। ऐसे लोग बहुत मेहनत नहीं कर सकते हैं, वे हाल ही में थक जाते हैं। आलसी हो जाता है। हर्निया, गठिया, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पित्ताशय की पथरी, हृदय रोगों सहित कई बीमारियां आसानी से शरीर से गुजर सकती हैं।
पथ्य-अकथनीय आदि:
डी भोजन की दैनिक आवश्यकता से थोड़ा कम खाना चाहिए। नियमित रूप से चलने, गेम खेलने, दौड़ने आदि के माध्यम से कुछ ऊर्जा की खपत। किया जाना चाहिए।भोजन सूची में ताजी सब्जियां, फल जैसे कवि, मूली, इमली, स्क्वैश, लौकी, भोल, जीका, चालगोम, लाइ-लुफा-पालक आदि शामिल होने चाहिए। आलू, खीरा, बैंगन, पॉटल, चावल, रोटियां, दाल, मछली, मांस, अंडे, चीनी, मा- मसाले आदि कम मात्रा में खाना चाहिए। वसायुक्त बड़ी मछली और मीट, तले हुए खाद्य पदार्थ, बोतलें या टिन खाद्य पदार्थ चीनी, गाढ़ा दूध, मटर, सेम, बीट, नट्स आदि के साथ मिश्रित न खाएं। अगर आपको बहुत भूख लगी है तो आप अपना पेट भरने के लिए कच्ची सब्जी सलाद या खीरे खा सकते हैं।
घरेलू देखभाल:
सूखे मूली पाउडर को एक चम्मच, बराबर मात्रा में शहद के साथ मिलाकर दिन में दो बार खाना चाहिए।
दो चम्मच शहद को दो चम्मच पत्तों के रस में मिलाकर कुछ दिनों तक दिन में दो बार खाना चाहिए।
बरगद के पेड़ की त्वचा को 10 ग्राम त्वचा के साथ रात भर एक कप गर्म पानी में भिगोना चाहिए। अगली सुबह पानी को दो भागों में विभाजित किया जाना चाहिए। इसका एक हिस्सा सुबह और दूसरा शाम को खाना चाहिए।
सुनहरे पेड़ के पत्ते के रस का सेवन दिन में दो बार कुछ दिनों तक एक बार में तीन चम्मच के साथ करना चाहिए।
सुबह खाली पेट एक कटोरी गर्म पानी में नींबू के आटे का रस मिलाकर नियमित रूप से खाना चाहिए। किसी पेड़ की पत्तियों को जलाकर उसका एसेंस लें और उसमें थोड़ी सी हींग मिला लें। खाना चाहिए।