(উচ্চ রক্তচাপ)
ব্লাড প্রেসার কি?
শরীরে রক্ত সঞ্চালনের সময় শিরা, শিরা, ধমনী, ধমনী ইত্যাদির দেয়ালে এক ধরনের চাপ প্রয়োগ করা হয়। সেটা হলো ব্লাড প্রেসার। আমাদের হৃদয় একবার সংকুচিত হয় এবং একবার প্রসারিত হয়। সংকোচনের সময় শিরা-ধমনীর প্রাচীরের উপর রক্ত দ্বারা চাপকে সিলিক বলা হয় এবং সম্প্রসারণের সময় প্রদত্ত চাপকে ডায়াস্টোলিক চাপ বলা হয়। একজন সুস্থ মানুষের সিটেলিক চাপ ১০০-১৪০ মিলিমিটার এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৬০-৯০ মিলিমিটার। উচ্চ রক্তচাপ যদি এই মাত্রার চেয়ে বেশি হয় এবং কম হয় তবে নিম্ন রক্তচাপ।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ:
মাথা ঘোরা, তাদের বেশিরভাগই ব্যথা করছে। ঘাড় থেকে কাঁধ পর্যন্ত ব্যথা। ঘুম কম হয়, শরীর ও মন অস্থির থাকে। বুক ধড়ফড়, ব্যথা, নাড়ি বেড়ে যাওয়া, ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, রোগী দুর্বল হয়ে পড়ে।
উচ্চ রক্তচাপের কারণ:
অতিরিক্ত ভাজা-পোড়া, তিক্ত মাছ-মাংস, ডিম, ঘি, দুধ, মাখন, বিড়ি, সিগারেট, মাদকদ্রব্য চরম মানসিক দুশ্চিন্তা, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বংশগত ইত্যাদি,
রক্তচাপ খুব বেশি হলে নাক দিয়ে রক্ত ক্ষরণ হতে পারে, শিরা থেকে রক্ত ক্ষরণ হতে পারে, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হতে পারে, স্ট্রোক হতে পারে, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট হতে পারে।
পাথিয়া-উদাসীনতা ইত্যাদি:
উদ্ভিদ তেল যেমন সরিষার তেল, বাদাম তেল, বনস্পতি ইত্যাদি; মাছের তেল যেমন কড লিভার, চক লিভার অয়েল ইত্যাদি; আপনি ডাল, বিভিন্ন ফলমূল, শাকসবজি, ভিটামিন এবং খনিজ লবণযুক্ত খাবার খেতে পারেন। উচ্চ রক্তচাপে পাকা তেঁতুল ও গুড় খুবই উপকারী।
অ্যানিমেল অয়েল (সামুদ্রিক মাছের তেল ব্যতীত) বা চর্বি, ডিম, মস্তিষ্ক, চিনি, গ্লুকোজ, টিন মাছ, মাংস, পনির, লবণযুক্ত বিস্কুট, পেঁয়াজ, কাঁঠাল, তামাক, অ্যালকোহল, করলা, পালং শাক ইত্যাদি। খাওয়া উচিত নয়। লবণ কম খাওয়া উচিত।
গৃহস্থালির যত্ন:
ডি সারপাগন্ধা মূলের রস একবারে ২ চা চামচ ের সাথে দিনে দু’বার খাওয়া উচিত। সজিনার পাকা পাতার রস বের করে নিতে হবে। এই জুসটি পরপর এক সপ্তাহ ধরে দিনে দু’বার খাওয়া উচিত। ৩ চা চামচ স্কিন কুঁড়ির পাতার রসের সঙ্গে প্রতিদিন আধা চা চামচ মধু মিশিয়ে নিন।
কয়েক দিনের জন্য রাতে একবার খাওয়া উচিত।
দুধের সঙ্গে দুই কাপ রসুন মিশিয়ে খেলে রক্তচাপ উপশম হয়। নয়নতারা পাতা কয়েক বাটি রস বের করে নিতে হবে। এই রস সকালে এক চামচ এবং সন্ধ্যায় একবার খেতে হবে। অথবা নাইয়ের একটি পাতা চিবিয়ে নিনপ্রতিদিন সকালে খালি পেটে অন্তরা।
পানিতে ১০ গ্রাম শাকসবজি মিশিয়ে নিতে হবে। এর সাথে একটু। মিশরি বা চিনি মিশিয়ে সিরাপের সঙ্গে খাওয়া উচিত।
কালো তুলসীর রসের সঙ্গে দশ চা চামচ কাঁচা হলুদের রস মিশিয়ে দিনে দু’বার খেতে হবে।
লেবুর রস পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে হবে। এটি উচ্চ রক্তচাপের জন্য উপকারী।