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आहार या व्यायाम के बिना वजन कम करने के 11 सिद्ध तरीके
अच्छी तरह से चबाएं और धीमा करें। …
अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए छोटी प्लेटों का उपयोग करें। …
भरपूर मात्रा में प्रोटीन खाएं। …
अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को दृष्टि से बाहर रखें। …
फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। …
नियमित रूप से पानी पीएं। …
अपने आप को छोटे हिस्से परोसें। …
इलेक्ट्रॉनिक विकर्षण के बिना खाएं।