ಈಜಿದ ನಂತರ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಈಜು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಗುರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ನಾಯು ನಿರ್ಮಾಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

Language- (Kannada)