तेजी से वजन कैसे कम करें?

इन 12 आहार और व्यायाम युक्तियों के साथ एनएचएस वजन घटाने की योजना पर सर्वोत्तम संभव शुरुआत करें।
नाश्ता न छोड़ें। नाश्ता छोड़ने से आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी। …
नियमित भोजन करें। …
फल और सब्जी का भरपूर सेवन करें…
अधिक सक्रिय हो जाओ. …
खूब पानी पिएं। …
उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ खाएं। …
खाद्य लेबल पढ़ें। …
एक छोटी प्लेट का उपयोग करें।