सोने से बचने के लिए क्या खाएं?

. कैफीनयुक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ
चॉकलेट।
डिकैफ़ सहित कॉफी, हालांकि नियमित की तुलना में कम मात्रा में।
खाद्य पदार्थ जिनमें एक घटक के रूप में कोला अखरोट होता है।
हरी और काली चाय।
गुआराना।
येर्बा दोस्त.
ऊर्जा पेय।
खाद्य पदार्थ जिनमें एक घटक के रूप में कैफीन या कॉफी होती है, जैसे कि तिरामिसु।