కపల్భతి
నుదిటి, మెదడు మరియు భతి అంటే ప్రకాశవంతమైన, రక్తం లేదా అవా. దీని అర్థం మీరు ప్రాణాయామం చేసినప్పుడు, మెదడు లేదా నుదిటి ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. భాస్త్రా ప్రాణాయామం శ్వాసపై నొక్కిచెప్పబడినట్లే, కాబట్టి శ్వాసపై లేదా రషక్ కూడా ప్రాణాయామంలో ఉంచబడింది. పద్మానా లేదా సిద్ధషన్లో కూర్చుని మీ మోకాళ్లపై చేతులు పెట్టండి. ఈసారి మీరు breath పిరి పీల్చుకోవాలి మరియు పూర్తి ఏకాగ్రతతో వీలైనంత వరకు బయటకు రావాలి. లోపలి గాలి వీలైనంత వేగంగా బయటికి వెళ్ళమని మీకు చెప్పినట్లుగా ఉంటుంది. ఇది ఒక వేగంతో కడుపు పైకి క్రిందికి చేస్తుంది. దీని అర్థం ఉదర కార్యకలాపాలు సాధ్యమైనంత స్పష్టంగా ఉండాలి. ములాధర్, స్వాధిష్టిటన్ మరియు మణిపూర్ శ్వాస సమయంలో సున్నితంగా మరియు విస్తరిస్తారు. ఈ ప్రాణాయామాకు చాలా తక్కువ పర్స్ నిమిషం కార్బ్ ఉండాలి. అప్పుడు సమయం నెమ్మదిగా పెంచండి. ఈ ప్రాణాయామం కఫం వ్యాధులు, సైనసెస్, థైరాయిడ్, క్యాన్సర్, గుండె, మెదడు, lung పిరితిత్తుల వ్యాధులను నివారించగలదు.
Language : Telugu