ঘৰত যকৃতৰ ৰোগৰ চিকিৎসা কৰাৰ বাবে কোনো এক আকাৰৰ উত্তৰ নাই, কিয়নো সৰ্বশ্ৰেষ্ঠ কাৰ্যপন্থা নিৰ্দিষ্ট অন্তৰ্নিহিত কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব। অৱশ্যে, কিছুমান সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আছে যি যকৃতৰ স্বাস্থ্য বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু যকৃতৰ ৰোগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
ইয়াত কিছুমান জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন দিয়া হৈছে যি যকৃতৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:
স্বাস্থ্যকৰ ওজন বজাই ৰাখিব: যদি আপোনাৰ ওজন অধিক বা মেদবহুল, ওজন হ্ৰাস কৰিলে আপোনাৰ যকৃতৰ কাৰ্যক্ষমতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ খাব: যকৃতৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে এক স্বাস্থ্যকৰ আহাৰত যথেষ্ট পৰিমাণৰ ফল, পাচলি আৰু সম্পূৰ্ণ শস্য অন্তৰ্ভুক্ত থাকে। অস্বাস্থ্যকৰ চৰ্বি, সংসাধিত খাদ্য, আৰু চেনী যোগ দিয়া সীমিত কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰক: নিয়মীয়া ব্যায়ামে আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতা উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ভিতৰত আছে আপোনাৰ যকৃতৰ স্বাস্থ্য।
সুৰা পৰিহাৰ কৰিব: সুৰাই যকৃতৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, সেয়েহে সুৰাপান সীমিত কৰা বা ইয়াক সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰা গুৰুত্বপূৰ্ণ।
পৰ্যাপ্ত টোপনি লওঁক: যেতিয়া আপুনি ভালদৰে বিশ্ৰাম লয়, আপোনাৰ যকৃতে সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ সক্ষম হয়।
বিষাক্ত পদাৰ্থ পৰিহাৰ কৰক: বহুতো আছে